8 cách chăm sóc da vào mùa Đông

Mùa Đông đến là lúc chị em lo lắng bởi thời tiết “lạnh và hanh khô”, những axit hữu cơ làm cho làn da trở khô, nứt lẻ, ngứa ngáy khó chịu,… Đây là nguyên nhân gây ra các bệnh như: vảy nến, chàm, khô da,…Đừng quá lo lắng hãy để chuyên mục cẩm nang sức khỏe giải quyết vấn đề này giúp bạn với 8 cách chăm sóc da vào mùa Đông tại nhà. Cùng tìm hiểu nhé

Mẹo chăm sóc da vào mùa Đông tại nhà

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên cùng ở vùng da xỉn màu và khô. Mùa đông là mùa có thể khiến da mất nước nhiều và dễ bị tổn thương nên hãy giữ cho quá trình tẩy các tế bào chết thật nhẹ nhàng. Bạn chỉ nên tẩy tế bào chết cho da ở mức 2 hoặc 3 lần mỗi tuần.

Nếu bạn có một làn da nhạy cảm thì mùa Đông, tốt nhất không nên tẩy tế bảo chết quá nhiều chỉ nên khoảng 1 – 2 tuần một lần. Nếu sử dụng nó quá nhiều sẽ khiến da bị mẫn cảm mỗi khi mùa Đông đến, có thể da bạn sẽ bị khô và mốc.

Giữ ẩm

Mùa Đông hanh khô cộng với môi trường làm việc điều hòa sưởi ấm là nguyên nhân khiến làn da của bạn khô hơn. Lúc này hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm có chứa hyaluronic, giữ ẩm cho da, giúp cải thiện tình trạng ra khô hanh. Ngoài ra bạn có thể giữ ẩm cho ra bằng cách uống nhiều nước lọc vào mùa này. Đây cũng là một cách bổ sung độ ẩm cho da.

7 Cách trị khô da mặt bong tróc tại nhà

Dưỡng môi, da tay và chân

Vào mùa đông, môi, tay và chân thường luôn phải chịu lạnh và thỉnh thoảng lại phải nhúng nước. Do đó rất dễ bị nứt nẻ và khô mốc. Để làm da môi trở nên dễ chịu hơn bạn nên thường xuyên thoa son dưỡng có chứa bơ hạt mỡ hoặc sáp ong, với các loại dầu tự nhiên như: dầu argan hoặc dầu bơ để bảo vệ và giữ ẩm cho môi.

Tốt nhất, bạn cũng nên thoa kem dưỡng da tay sau khi rửa tay và tránh xa các chất khử trùng tay và các sản phẩm khác có chứa cồn, rất khô. Sau khi thoa kem dưỡng lên chân tốt nhất bạn nên đi tất qua đêm để sáng hôm sau sẽ có bàn chân mềm mượt.

Bổ sung các chất béo

Chất béo không chỉ là chất giúp cơ thể bổ sung năng lượng mà còn là dưỡng chất thiết yếu giữ ẩm cho làn da của bạn từ bên trong, cho bạn làn da mềm mại và sáng mịn.

Các loại chất béo từ thịt, cá có dầu luôn là nguồn tốt nhất. Để có lượng chất béo vừa đủ một tuần bạn nên ăn từ 2 – 3 bữa cá. Nếu bạn không ăn cá, chắc chắn nên xem xét bổ sung omega-3.

Các loại hạt và hạt cũng cung cấp một số loại vitamin E thiết yếu cho da, giúp da giữ được độ ẩm, hỗ trợ chữa bệnh và có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Bạn có thể sử dụng những loại hạt như hạt điều, hạt chia, oc chó,…

Vận động thường xuyên

Chuyển động là điều cần thiết để lưu thông tốt, mang chất dinh dưỡng và oxy để nuôi dưỡng làn da của bạn. Sức khỏe của làn da hoàn toàn phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng mà nó nhận được theo cách này. Nó cũng loại bỏ các chất thải và chất độc có thể gây ra mụn và da xỉn màu.

Tập thể dục cũng cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch, mức năng lượng và chất lượng giấc ngủ trong thời gian mùa đông. Vận động thường xuyên cũng giúp kiểm soát căng thẳng để giúp da của bạn không phải chịu stress.

10 cách đơn giản, tự nhiên tăng cường hệ thống miễn dịch cho bạn

Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất

Vitamin C rất cần thiết cho việc sản xuất collagen khỏe mạnh, giúp duy trì sức mạnh và độ đàn hồi của làn da chúng ta. Ớt, rau lá xanh, kiwi, bông cải xanh, quả mọng, trái cây có múi, cà chua, đu đủ,.. là những nguồn cung cấp vitamin hàng đầu.

Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, cần thiết cho việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, bao gồm cả da và có thể tìm thấy trong thịt nạc, rau bina, cải xoăn, hạt và đậu. Vitamin B là một loại chất thiết yếu khác và được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, cá, quả hạch, trứng, bông cải xanh,..

Sử dụng kem chống nắng

Dù không có năng gắt như mùa hè nhưng những tia UV vào mùa đông vẫn gây tổn thương da và khiến da lão hóa. Chính vì thế nên sử dụng kem chống nắng là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da mùa đông của bạn.

Để bảo vệ da tốt nhất bạn nên quấn khăn ấm để vừa giữ nhiệt và vừa chống nắng. Sử dụng kem chống nắng chỉ có thể ngăn chặn một phần ảnh hưởng của mặt trời. Vậy nên hãy chọn cho mình một loại kem phù hợp vừa không gây kích ứng da vừa dưỡng ẩm mùa đông bạn nhé.

Mong rằng qua những thông tin chia sẻ ở trên giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc da vào mùa Đông gió lạnh, tránh bị khô da.

Chúc bạn có một mùa Đông ấm áp, đầy sức khỏe bên người thân

hoanganh

Tốt nghiệp đại học y dược Thái Bình, ngoài ra còn là biên tập viên trên Phongchongbenh.net chia sẻ những kiến thức về mảng thuốc, dinh dưỡng và một số tin sức khỏe 

Nước tiểu màu cam nâu, cam đỏ: Giải mã ý nghĩa và cách xử lý

Đi Tiểu Ra Màu Nâu: Nguy Hiểm Hay Bình Thường? Giải Mã Bí Ẩn Cùng Giải Pháp Hiệu Quả

Bài tập chống xuất tinh sớm: Lợi ích, hạn chế và lưu ý quan trọng

Lợi ích và lưu ý khi sử dụng kem đánh răng để trị xuất tinh sớm: Liệu phương pháp này có hiệu quả?

Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Gừng Ngâm Mật Ong Dễ Dàng Tại Nhà

Thuốc Đông Y Trị Xuất Tinh Sớm: Bí Mật Từ Cá Chạch

Làm thế nào để chế độ ăn giúp trì hoãn xuất tinh sớm?

Điều trị xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì – Phương pháp tốt nhất