Mẹo làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng
Đau đầu là một trong những triệu chứng thường gặp nhất trong y học. Trong chúng ta ai cũng gặp phải cơn đau đầu ít nhất vài lần trong đời. Đau đầu thường kèm theo những triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, ù tai,..khiến người bệnh cảm thấy khó chịu thậm chí có người còn “đập đầu vào tường” để giảm cơn đau. Vậy thế nào để giảm cơn đau đầu nhanh chóng, các bạn có thể điều trị bằng thuốc hoặc dùng một số mẹo dưới đây nhé !
Nguyên nhân gây đau đầu?
Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết: Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các cơn đau đầu. Có hai loại đau đầu phổ biến như: Đau đầu thứ phát và đau đầu nguyên phát. Đau đầu nguyên phát là đau nhưng không kèm theo các triệu chứng quan trọng của một chứng bệnh gì liên quan. Đau đầu nguyên phát có thể được kích hoạt bởi các yếu tố lối sống, chẳng hạn như rượu, thức ăn, giấc ngủ và tình trạng căng thẳng.
Làm thế nào để giảm đau đầu nhanh?
Có nhiều cơn đau đầu bạn có thể không cần dùng thuốc, điều này không chỉ giúp giảm thiểu những tác dụng phụ của thuốc gây ra mà hiệu quả cũng không hề kém phần. Dưới đây là một số mẹo để giảm đau đầu:
– Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi: Đây là cách điều trị đau đầu hiệu quả cho chứng đau nửa đầu và cũng có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng. Ngồi trong căn phòng tối, yên tĩnh với đôi mắt khép kín và chỉ thư giãn một chút.
“Bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu theo bản năng tìm ra một môi trường tối, yên tĩnh, trong đó họ có thể đi ngủ ít nhất vài giờ”, ngủ đủ giấc thường xuyên có thể làm giảm bớt hoặc loại bỏ cơn đau.
– Xoa bóp cổ và gáy của bạn: Xoa cổ và gáy của bạn có thể cải thiện lưu lượng máu và làm dịu cơn đau đầu căng thẳng.
– Làm ấm cổ của bạn: Hãy thử đặt một miếng đệm sưởi ấm hoặc một miếng vải ấm xung quanh cổ và phần đáy hộp sọ của bạn để giảm đau đầu căng thẳng. Nếu điều đó không hiệu quả, bạn có thể áp dụng một túi nước đá thay vào đó để xem có mang lại hiệu quả không.
– Thư giãn: Thiền định, thở sâu và cố gắng hình dung một hình ảnh yên bình. Các kỹ thuật thư giãn khác nhau có thể giúp ích đáng kể cho những bệnh nhân bị đau đầu thường xuyên.
– Giảm thiểu căng thẳng: Nếu bạn bị đau đầu nặng, hãy cố gắng tránh xa sự căng thẳng, theo nghĩa đen. Tránh những môi trường ồn ào, hãy nghỉ sớm một chút nếu bạn có thể, hoặc yêu cầu bạn đời của bạn chăm sóc công việc hay con cái.
– Kiểm tra chế độ ăn uống: Những gì bạn đưa vào cơ thể của bạn có thể có tác động lớn đến cơn đau đầu của bạn. Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, bạn nên hạn chế sử dụng các đồ uống có chứa chất caffeine, chất kích thích như rượu và thuốc lá. Bạn nên ăn uống đủ bữa, bữa ăn rất quan trọng với những người bị đau đầu. Đặc biệt là bữa sáng.
– Thường xuyên luyện tập thể dục: Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu tấn công bạn, bởi đây là một phương pháp trị liệu vô cùng hiệu quả. Tập thể dục để tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể, và cung cấp ôxy cho não nhiều hơn, đồng thời giúp ngăn chặn những cơn đau đầu trở lại.
Cơn đau đầu chắc chắn sẽ làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Những mẹo chữa đau đầu trên đây có thể làm bạn tốt hơn, nhưng việc điều trị đúng bệnh và đúng cách sẽ nhanh chóng giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu nhanh hơn. Hãy dành thời gian chăm sóc cho bản thân nhiều hơn và đi khám sức khỏe định kỳ, để chắc chắn rằng bạn không gặp phải những căn bệnh nguy hiểm nào. Thuốc có thể khiến đầu bạn ngừng đập, nhưng một chút thư giãn và thời gian cho bản thân bạn cũng có thể hữu ích.
Chúc bạn thành công và đừng quên đến với chuyên mục Cẩm Nang Sức Khỏe của chúng tôi để biết thêm nhiều mẹo hữu ích cho sức khỏe nhé !
[addtoany]
Bình luận của bạn
Thông tin liên hệ
Về chúng tôi
