9 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lý

Yếu sinh lý sẽ không chỉ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng, giảm chất lượng “tinh binh”, giảm khả năng thụ thai, gây vô sinh ở nam giới, mà đồng thời còn có mối quan hệ với các bệnh tim mạch, huyết áp, gan thận….Vậy có cách nào để nam giới phòng ngừa tình trạng “yếu” khi làm chuyện ấy? 9 mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn “đạp tan” nỗi lo yếu sinh lý. Hãy cùng tìm hiểu nhé !

Yếu sinh lý là gì? Dấu hiệu nhận biết sớm nhất

Yếu sinh lý hay rối loạn chức năng cương dương, là tình trạng dương vật gặp vấn đề về cương cứng, ảnh hưởng đến khả năng tình dục và chức năng sinh sản.

đập tan nỗi lo yếu sinh lý
đập tan nỗi lo yếu sinh lý

Dưới đây là những dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới:

– Rối loạn cương dương: Là tình trạng dương vật không cương cứng, cương dương không đủ lâu, thậm chí vừa cho vào âm đạo đã “mềm xìu”.

– Rối loạn xuất tinh: Là tình trạng nam giới xuất tinh không theo quy luật thông thường, bao gồm xuất tinh sớm, xuất tinh chậm, không xuất tinh hoặc xuất tinh ra máu.

– Suy giảm ham muốn: Nam giới không có ham muốn hay hứng thú tình dục khi ở bên bạn tình.

– Đau khi quan hệ: Dương vật căng cứng, đau tức dẫn đến đau khi quan hệ, xuất tinh đau…thậm chí xuất tinh ra máu.

Dưới đây là 9 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lý

  1. Bỏ thuốc lá

Thuốc lá không chỉ gây bệnh phổi, ung thư phổi, ung thư đường hô hấp…mà đây còn là “thủ phạm” gây rối loạn cương dương, “giết chết” tinh trùng.

Thuốc lá gây hại đến niêm mạc các mạch máu, ảnh hưởng đến cơ trơn bên trong dương vật và ức chế bơm máu vào khoang rỗng khi chàng quan hệ, từ đó khiến thời gian cương cứng không đủ lâu. Vì vậy, bỏ thuốc lá được coi là một trong 9 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lý ở nam giới.

  1. Giữ vòng eo

Vòng eo lớn là nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương và ảnh hưởng quá trình sản xuất tinh trùng, gây suy giảm chất lượng tinh trùng. Các chất béo cholesterol sẽ gây ức chế đến đời sống tình dục nam giới, gây “yếu” khi quan hệ. Do đó nên giữ vòng eo một cách ổn định, nên tập thể dục, rèn luyện sức khỏe, hạn chế ngồi 1 chỗ, hạn chế bia rượu sẽ tránh tình trạng béo phì.

  1. Đánh răng trước khi ngủ

Tổ chức nha khoa thế giới công bố, có đến 4-5 trường hợp rối loạn cương dương có bệnh về răng miệng. Các nhà nghiên cứu cho rằng, hệ miễn dịch tấn công các mầm bệnh trong miệng,  vi khuẩn sau đó thấm vào máu, làm tổn hại mạch máu, từ đó ảnh hưởng đến việc điều tiết máu khi quan hệ. Hãy đánh răng trước khi đi ngủ để bảo vệ răng miệng và chức năng sinh lý của mình.

  1. Không uống quá nhiều bia rượu

Khi say rượu, đàn ông thường khó kiểm soát được sự cương cứng dương vật của mình. Thậm chí, nếu uống nhiều bia rượu trong thời gian dài sẽ làm giảm khả năng tình dục. Theo một thống kê, nguy cơ rối loạn cương dương ở nhóm nghiện rượu cao hơn hẳn nhóm bình thường.

Ngoài ra, bia rượu còn là nguyên nhân gây trầm cảm, ảnh hưởng chức năng gan thận, dạ dày…Vì vậy, hãy hạn chế uống bia rượu để có sức khỏe tốt, bảo vệ chức năng sinh sản.

  1. Rèn luyện sức khỏe

Tập thể dục thường xuyên sẽ tác động hiệu quả đến khả năng cương cứng. Theo nhiều nghiên cứu, nam giới tập luyện vừa phải trong 8 tuần, triệu chứng rối loạn cương dương giảm rõ rệt, đồng thời tăng khả năng cương cương cứng dương vật.

  1. Chung thủy

Khi nam giới có xu hướng ngoại tình,thường có tâm lý lo lắng bị phát hiện, từ đó dễ ảnh hưởng đến đời sống tình dục, dễ bị yếu sinh lý, khó lên đỉnh.

  1. Không đặt laptop trên đùi

Laptop có thể tỏa ra một lượng nhiệt lớn, ảnh hưởng sức nóng đến tinh hoàn, gây cản trở quá trình sản xuất tinh trùng và mức độ testosterone. Do đó, đặt laptop xung quanh vùng nhạy cảm có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng, và gây suy giảm chất lượng tinh trùng.

  1. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể sảng khoái, thư giãn, thậm chí, nếu thức khuya vài đêm thôi cũng khiến nồng độ testosterone suy giảm.

Giấc ngủ ảnh hưởng đến testosterone tự do, phần không bị ràng buộc bởi protein, tự do “thích làm gì thì làm”, bao gồm khả năng tình dục và chức năng tình dục.  Ngoài ra, sự cân bằng hormone não ảnh hưởng đến xung thần kinh kích thích cương cứng được quyết định bởi giấc ngủ.

  1. Thoải mái tinh thần

Căng thẳng công việc, gia đình, tình cảm sẽ ảnh hưởng đến khả năng tình dục. Đôi khi những áp lực công việc khiến cánh mày râu không thể tập trung cho “chuyện ấy”. Vì thế, khi về nhà ở bên người vợ của mình, hãy loại bỏ tất cả những âu lo về công việc bên ngoài, hãy tập trung vào việc “hâm nóng” tình cảm vợ chồng.

Trên là 9 cách đơn giản “đập tan” nỗi lo yếu sinh lý mà nam giới có thể thực hiện. Chỉ cần thay đổi những thói quen sinh hoạt hàng ngày, chế độ dinh dưỡng cũng mang lại sự viên mãn trong đời sống tình dục, hôn nhân, gia đình. Nếu như tình trạng này kéo dài, áp dụng các cách trên không hiệu quả. Thì bạn nên tới cơ sở y tế để bác sĩ kiểm tra và nhận lời khuyên, biện pháp khắc phục kịp thời nhé !

Chúc bạn thành công !

Rate this post
Bình luận của bạn
Thông tin liên hệ

Về chúng tôi